-
آشنایی با چسب ورزشی
شنبه 20 مهر 1398 16:55
در المپیک 2008 یا 2012 ورزشکاران المپیکی از نوارهای رنگارنگی استفاده کردند که kinesiology tape یا kinesio tape نام دارد و ما در اینجا به بررسی علت استفاده آنها از این نوارها میپردازیم. به گزارش ایسنا به نقل از تک اینسایدر، نوار درمانی کششی که با عنوان نوار kinesio tape شناخته میشود، یک نوار پارچهای همراه با چسب...
-
آشنایی بیشتر با تی آر ایکس
دوشنبه 1 مهر 1398 15:01
تمامی حرکات TRX، میزان تعادل و قدرت هسته بدن را به چالش خواهد کشید که این چند منظوره بودن تمرینات، یکی دیگر از نکات مثبت این ورزش است. روندی که در باشگاه برای تمرینات قدرتی طی میکنید بدین صورت است که ابتدا با دستگاههای قدرتی تمرین میکنید تا از فرم صحیح انجام حرکت اطمینان یابید؛ سپس در مرحله بعدی بهسراغ وزنه و...
-
ویژگی های شیکر خوب
شنبه 30 شهریور 1398 17:36
اگر به طور جدی در مورد تمرینات خود مشغول هستید و از مکمل ها مانند پودر پروتئین استفاده کرده اید، پس از آن به بهترین بطری شیکر در بازار نیاز خواهید داشت. اینها به یک ظرف معمولی نوشیدنی متفاوتند، زیرا آنها دارای یک صفحه قابل جابجایی هستند، بنابراین شما به راحتی می توانید پودر خود را از بین ببرید، مهر و موم بزرگ، به طوری...
-
مزایای تی آر ایکس
شنبه 30 شهریور 1398 16:20
تی آر ایکس یا همان TRX یکی از انواع ورزشها و فرمهای تمرینی و از زیرشاخههای بدنسازی میباشد که بر روی عضلات بدن تاثیر میگذارد. تی آر ایکس مخفف کلمهی Total Resistance eXercise میباشد که به معنی تمرینات کلی استقامت میباشد. این ورزش Sport در واقع به تمریناتی استقامتی و کششی گفته میشود که توسط لوازمی (معمولا کش و...
-
تاریخچه تی آر ایکس
چهارشنبه 27 شهریور 1398 17:19
سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده میشود به انواع خاصی از تمرینات اشاره دارد که با استفاده از ابزارهای طراحیشده توسط رندی هتریک (افسر نیروی دریایی ایالاتمتحده) انجام میشوند. تی آر ایکس نوعی تمرین تعلیقی است که از تمرینات وزن بدن برای افزایش قدرت، تعادل، انعطافپذیری و پایداری...
-
نقش آهنگ بر ورزش
سهشنبه 26 شهریور 1398 17:40
موسیقی در واقع اغلب منبع بکر برای انگیزش و الهام گرفتن در ورزش ها و تمرینات ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای محسوب می شود . یکی از مهم ترین نکات که باید به یاد داشته باشیم این است که سلیقه ی موسیقایی در واقع امری بسیار شخصی است و به همین دلیل از توصیه برای انتخاب نوع موسیقی پرهیز شده است زیرا این مسئله کاملا بستگی به...
-
تی آر ایکس چیست؟
سهشنبه 26 شهریور 1398 16:18
آیا میدانستید از وزن بدنتان میتوانید برای تناسب اندام و لاغری استفاده کنید؟ ورزش تی آر ایکس ورزشی است که با وزن بدن و ایجاد تعادل استقامت و تناسب اندام را به همراه میآورد. تی آر ایکس یک ورزش رو به رشدی است که در سالهای اخیر با استقبال بسیاری مواجه شده. این ورزش که از محبوبیت چشم گیری هم برخوردار است، برای چربی...